La séance
Elle permet un renforcement musculaire de tout le
corps
et se
divise schématiquement en 3 parties :
L’échauffement
Une partie pour le haut du
corps et les jambes
Une partie abdo fessier et quelques
exercices qui sollicitent la PMA
(puissance maximale
aérobie).
NB : vous avez aussi la possibilité de nager avant et après la séance
Attention : pensez à prendre 1 bonnet de bain et 1 pièce de 0.50 € pour les vestiares ( casiers )
Le matériel
utilisé :
Suivant les séances
des gants, des plaquettes, des frites, des flotteurs, des
ceintures, des palettes, des planches, peuvent être
utilisés.
Les horaires
: 4 séances
9h30 à 10h 10
10h10 à 10h50
10h50 à 11h30
11h30 à 12h 10
Première séance : le premier samedi
d’octobre
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